Ramazonning o’ziga xos xususiyatlariga kelsak, u mo’minning tong otishidan oldin ovqatlanishi, so’ngra kechgacha ovqat va suvsiz ro’za tutishi kerakligidadir. Oddiy usulda – qorong’uda ovqatlaning va kun davomida undan voz keching.

Ramazonning qaysi fasl va oylarga to’g’ri kelishiga qarab, ro’za tutishning boshlanish va tugash soatlari ham o’zgaradi. Misol uchun, qishda, kunduzi qisqa bo’lgani uchun, ro’za tutganlar uchun juda oson bo’ladi, agar siz ushbu so’zni qiyin sinovni tasvirlash uchun ishlatsangiz.
Ammo yozda, uzoq kunlarda va ba’zan shunchaki jazirama issiqda, odamlarga ovqat u yoqda tursin, suvsiz ham qilish juda qiyin. Bu holda bahor va kuz siz muvozanatni topishingiz mumkin bo’lgan ideal davrdir.

Sahar uchun tavsiyalar: sabzavot va butun don; oqsilga boy sut mahsulotlari: tvorog, tuzsiz pishloq, yogurt, sut; tuxum va yong’oqlar; choy va bir oz suv.

Iftorlik tavsiyalari: xurmo va stakan suv; ko’p sabzavotlar; go’sht, terisiz tovuq yoki pechda pishirilgan baliq; suvga boy mavsumiy mevalar, shu jumladan olma.

Ro’za tutgandan so’ng darhol ko’p suv ichmaslik kerakligini unutmaslik kerak. Bu sog’liq muammolariga olib keladi.